参加2020年泉州自考学历提升科目考试需要调整好心态，大家应该都非常清楚心态好的人可以调整好自己的状态，把更多的时间和精力投入到学习、工作等各方面，并且保持充足的睡眠，然后考生只要平时用心学习就好了，保持好的心态参加科目考试，基本上都是可以把这些科目考过的，如果考生不能够用心的去学习调整好心态，就会严重影响考生的状态，最终影响科目考试拿到毕业证书，这些都是对泉州自考考生影响非常大的事情。

距离2020年4月份的自学考试还剩下一个月的时间，在这考试的冲刺阶段，不少同学反映压力很大。其实在报考的学生中，有些同学在很早就已经进入了考试备考阶段，拥有充分的备考时间，该背的内容早已烂熟于心;该做的习题也早已反反复复做了十几回，但还是担心考试难以通过，越是临近考试就越是紧张。

不要对考试产生畏惧的心理

临近考试有紧张心理，属于一种正常现象，这无关于复习备考的情况如何。适当的紧张感是有利于考试发挥的，但是过度的紧张就会转化为畏惧心理，这是不利于考试的。且容易产生心理阴影，继而恶性循环。为让广大考生克服考试恐惧心理，泉州自考网给大家提出以下建议。

1.正确解读考试产生畏惧心理

其实，考试焦虑是考生中常见的一种担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。这是一种普遍而突出的现象，畏惧考试更多是对考试具有自律性和责任心的表现。心理学研究表明，适度的焦虑对考试能起到积极的作用，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功，因此对任何考试来说都是必要的。所以考生要学会正视它，接纳它，才能从考试的阴霾中走出来。

2.平常心对待每一场考试

过强或过弱的焦虑都会影响考试成绩。所以，考生在自学考试前，要平稳心态，越是临近考试，越要学会自我调整，要明白考试不过是对平时学习情况的一次检测，并不是所有的学习目的，考试失败并不意味着人生失败，所以成功固然是好，失败也不必气馁。

3.用自信心战胜恐惧

报读泉州自考助学班的考生，无论是选择怎样的学习方式备考，都是在老师的指导下，系统地学习了考试的知识点，制定了适合自己的复习计划;并在老师的监督下，一步步去实施，一点点地进步，所以备考是充足的。而且，自学考试本不是择优考试，考生正常发挥就好，就能轻松通过，所以考生要有自信心，要相信自己可以通过考试。自考助学班的学习方式各有特点，都是根据不同的学习对象和学习时间制定的，学习效率高，有助于学生通过考试。

泉州自考院校有哪些：

一份耕耘，一份收获，只要考生平时扎实的复习，积极的备考，通过考试是完全没有问题的。所以，各位考生要克服对考试恐惧的心理，以平常心对待，轻松上阵，一定能通过考试!如果在学习过程中有遇到自己无法解决的事情，也可以咨询泉州自考招生报读办公室老师。

关于泉州自考本科的考生应该如何调整好心态的问题，可以从几个方面去注意，睡眠质量是最重要的事情，这个是会直接影响到考生是否精神状态好的问题，并且也会影响用心学习、合理的饮食，保持长期适当的锻炼，这些都是非常不错的一种方式，其次就是适当的多出去走动一下，多认识一些朋友，闲暇时间可以转移一下自己的注意力。