大家都知道现在每个人工作都比较忙经常要加班，平时自己的事情也挺多的，面对这种情况2020年报名厦门自考提升学历的考生稍微会更辛苦一些，其实大家都是非常清楚的2020年是与众不同的一年，疫情非常的严重，大家生活的方方面面都是受到了很大的影响，有很多是事业受到影响，当然也有非常多的厦门自考本科考生的工作都丢了，尽管有些还在正常的工作，但是工作压力比平时也会大很多，面对这个问题，有什么好的解决办法吗，应该如何调整好自己的心态呢？

关于厦门自学考试的考生调整好心态的重要性，大家都非常清楚提升学历是非常重要的事情，在环境如此恶劣的情况下需要花费大量的时间去学习和备考就会更加的难度性大，哈德学历网的小编认为从调整心态开始才是最适合自己的，学历提升有方法，需要懂得给自己适当的解压这样才能更好的提升学历。

厦门自考办老师接到不少自考生的咨询，因为自考复习是一个比较长的时间，非常考验个人的心理素质。现在觉得自考复习过程比较艰辛，应该怎么办才能让自己调整过来，更好地应对挑战呢？

因为厦门自考高校众多，人才济济，考试过程亦相当严格，但只要你能熬过去，那一定会有所回报，别人在外面玩的时候，你得独自在自习室里上自习。这时候你可能会动摇，因为外面的世界很精彩，但你要坚持，忍住这一时的寂寞，将赢得未来的辉煌。

厦门自考生在复习过程中要注意以下事项：

1.厦门自考本科需要克服烦躁情绪，这也是经过长时间的复习后，出现一拿起书本就犯困，并伴有厌倦情绪，这就是迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。这个时候考生需要停止学习，可以听下歌或者去运动一下，最主要靠心理调节来实现。

2.厦门自考本科需要要有明确的学习目的：学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。

3.厦门自考本科需要多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪所以自考生可以穿插各学科的复习。

4.厦门自考本科需要培养浓厚的学习兴趣：兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键所在。

厦门自考考生能够运用好这些技巧和方法肯定是对于自己的学历提升有非常大的帮助，尽管以后学历提升的难度性怎么样我们不清楚，但是有一点是可以肯定的，我们只有调整好自己心态的同时用心的去学习，才有可能把这些科目都备考好，最终才能顺利的拿到毕业证书。